min mega

[...] cicha nadzieje Ogolnie... Przyznaje sie bez bicia, ze sie zwyczajnie opyerdalalem w tym tygodniu. Jeden trening mi przepadl bo 3 dni lezalem w lozku na coldrexach, flegaminie i duperelach, tak zeby byc w stanie w piatek pojsc na koncert (PFK Kompany, strzelajac zakladam ze po trochu tez carbona klimaty :P, no i to bezcenne zdjecie z [...]

co najlepsze na aero mega ochota i moge krecic i po 40 min a jak patrze i mysle o ciezarach to mnie zbiera na wymioty. uklad nerwowy chyba ma dosc ciezarow

[...] daje dobrą pompe dako dodatek do xp wydaje mi sie w sam raz xp napewno bede brać po treningu ma dobre własciwości regeneracyjne kataboliczne itp... przed daje pompe i energie na trening wiec moze wpierw pojade ja samym xp póżniej włacze nito np 60 min prze dtreningiem xp 20 min nitro na mega pompe po treningu xp słucham waszego zdania?!

[...] 1ml w bark. Najboleśniejszy szot jaki miałem, jakby mnie ukąsił szerszeń. Dziwne, jakoś nieregularnie to wygląda, czasem zero bólu, czasem naprawdę mocny przez kilkadziesiąt min. po zastrzyku. Jestem mega zadowolony, zwłaszcza z tego jak puchną barki, plecy, łapy, uda. Dobrze czesze, wszystko ciasne. Dorzucę to treningu chyba kaptury, których [...]

[...] fizyczną to jest dobre miejsce. Wtedy moim celem faktycznie była sylwetka, zbudowałam trochę masy licząc kalorie i makro, podobało mi się to, ale obecnie stawiam na sprawność i dlatego też przerzuciłam się na kali. Poza tym w miejscu gdzie mieszkam przez 3/4 roku siłownie są mega drogie, a dojazd do jednej z tanszych mam 40 min w jedną stronę.

[...] Deadlift 70kg Air squat E. ACCESSORY 4 rundy: - 10x wyciskanie na skosie 60kg - 10x uginanie hantlami z supinacją 12,5 kg - 10x francuz hantlami siedząc 12,5 kg - 1 min przerwy + 8 km roweru wieczorem na spokojnie. Średni trening. Skakanka nie wchodziło. Siady mega wymeczone, ale zaliczone. Tabaty robiłem z przymusu, nie miałem siły [...]

1x Cell Pump Orange 2x Creatine Mega Caps® 2x Vita-Min Multiple Sport® Chce zamówić te produkty i niewiem jak policzyć ich wage, nie wiem ile ważą, prosze o jakąkolwiek pomoc...

[...] - Whey Protein Concetrate OLIMP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html d)Aminokwasy: - Bcaa Xtra ACTIVLAB http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html - Bcaa Mega Caps OLIMP [...]

[...] osoby, które w tym temacie napisza swoje pierwsze posty - mają automatycznie bana z miejsca, nie będę tez rozpatrywał pozniejszych skarg czy zażaleń w działach 'administracja' / 'moderatorzy' i TAK - mam do tego prawo. Osoby postronne proszę o nie spamowanie już dalej w tym temacie i nie kłocenie się, jak chcecie to robić - załóżcie [...]

[...] (pompki,podciąganie,burpees,skoki na skrzynie) z ćwiczeniami siłowymi,elementami gimnastycznymi a także z treningiem ogólnorozwojowym -biegi,pływanie. Nie można także pominąc tego ,że z ideą crossfitu ,jako drogi to sprawności i zdrowia, związana jest także dieta paleo, która bazuje na pokarmach nieprzetworzonych -mięsach, [...]

[...] na tatuazach i blizna nad okiem, mialem mega problemy po Hard Mass, kaszlalem mocno a lekarz podejzewa ze mam astme, jak odstawilem juz nie mam kaszlu-podobna historia z Amino Max 6800, napisales mi wczesniej zeby przyjmowac CM3 przed i po treningu , widzialem na forum ze ludzie przyjmowali rano na czczo i po - czy jest jakas roznica?, ja [...]

[...] na sztywną pianę , wymieszać żółtka z wpc można dodać troszkę mleka , ew wody , białka stopniowo dodawać do żółtek cały czas mieszają potem dodajemy ser i słodzik , do piekarnika 150 stopni na jakieś 30 min sprawdzać od czasu do czasu czy jest miękkie w środku .Wszystko jest zależne od brytfanki czy jest mega szeroka czy wąska jak ciasto keks:)

[...] ale odejscie od tego zajelo mi mega duzo czasu ;p) na fbw takie podstawowe, po 3 serie na grupe miesniowa i szczerze bylem zszkowany czasem, bo tak split robilem te 50-70 min, to tak fbw z 60s przerwami i na dodatek jeszcze z dokladka na koniec na brzuch zrobilem w ponizej 40min tak na maxa sie spinajac, To tak ma normalnie wygladac? Tak [...]

Wybieganie 46 min. Super się biegało, kiedy kilka dni temu biegałem pierwsze wybieganie ciężko było i jeszcze mnie zlało, teraz mega lekko i przyjemnie. We wrześniu wrzucę moje 2 biegi z OOM, zobaczycie jak to dziwacznie pobiegłem, ale kiedy sami zobaczycie wtedy skomentujemy :) Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2012-08-15 19:07:40

[...] przyciąganie ciężaru na maszynie i na koniec różnego rodzaju "kombinacje alpejskie" na maszynie ala "hummer" (postaram się wrzucić filmik :) ). Na konieć trochę brzucha i 45min aerobów na tętnie 60-70% HRmax :) Tyle jeżeli chodzi o trening z trzech ostatnich dni, trochę ogólnikowo ale powrócę do wcześniejszej formy prowadzenia dziennika [...]

[...] na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. Wyciskanie stojąc przeważnie na dziewiątym powtórzeniu pojawia [...]

[...] okreslic. Chyba za sprężynowałam podczas wybicia. W kolejnej serii zrobiłam ten sam błąd i tez zabolało. Jestem już grubo po treningu i nic nie boli. Ściąganie drążka +fg Za duzo to tu nie udźwignęłam marne 40kg. No ale fg nie mogą ułatwiać. Czas trwania treningu to 60 min. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-10-15 09:31:51

[...] ale jeszcze troche mi zostalo do spalenia na brzuchu bylem 6 tyg na diecie tluszczowej i jak na nia przeszlem to mialem spadek energi i brak checi na aero i robilem tylko 40 min po treningu i cala redukcja sie zastopowala wiec od 3 tyg spowrotem zaczelem krecic wiecej aero i od tyg wrocilem do normalnej diety z nisko ww, tluszczy malutko i sporo [...]

"statysty" w ogóle nie brałem pod uwagę..oceniałem tylko Twoją mega sylwetkę. A swoją drogą-zazdroszczę Ci tego apetytu.Muszę zacząć chyba kręcić aeroby,chociaż 3 razy po 30 min.Bo ostatnio mam lenia.

Przeziębienie zaczyna puszczać:)Myślę,że jutro już będzie ok i wracam z pełną mocą na treningi.Dzisiaj tylko 45 min. treningu aerobowego.Teraz ostatni tydzień ostrej jazdy.Potem parę dni odpoczynku i zawody. Nie mogę się już doczekać końca sezonu i tego żeby się nafutrować niezdrowym jedzeniem typu:ciepłe pączki,MC Donald,pizza,lody itp. Moja [...]